中老年人该如何延缓白发出现

你对白发症了解多少？在平时生活中，针对白发症有去做详细检查吗？专家称：白发症的早期症状比较不明显，因此皮肤科比较不易察觉。那么，中老年人该如何延缓白发出现 下面咱们一起解答吧。

白发在生活中有很多人都有，而且是各个年纪的人都存在，在生活中有很多造成白发的生长因素，对人们的生活也造成了一定的影响，人们在生活中要多加注意才行，也要多多了解。

人自出生前即有头发，出生后逐渐增长。我国人的发色是乌黑的，这是头发中黑色素细胞在发挥作用。此外，还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。

随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能逐渐降低，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降，白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性及遗传因素外，日常生活中许多因素都会加速这种自然衰老现象。

要延缓出现白发应从以下几方面加以注意：

1、保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

2、注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3、对慢性病(尤其是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

4、加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发中制造黑色素细胞的功能。

5、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

6、常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

皮肤科专家提示：患有白发症的患者一定要尽快的接受科学的治疗，白发症需要坚持治疗，一定可以战胜白发症，恢复健康。通过以上的介绍，大家对中老年人该如何延缓白发出现应该有所了解，最后祝患者早日康复。