如何预防白发症？

我今年还不到50岁，就出现了逐渐头发花白的症状，看着突然这么多白发，就觉得一种苍龙的感觉不由得生出来，那么如何预防白发症呢？

经过和一位老中医的交流，他告诉我人上了年纪，身体机能衰退的速度逐渐加大，所以很容易出现白发，建议我可以使用一些六味地黄丸来调理一下。

然后，就是注意想办法加强营养，生活中可以多吃些蔬菜和水果，但一定要新鲜的，这样会更好，另外还可以多适当多吃些补肾乌发的食物，像木耳还有核桃，以及黑枣都是不错的食物。

另外，我还很注意平时加强体育锻炼，彻底戒掉了吸烟的毛病，尽量不给自己的生活增加过多压力。