平时应该如何预防白发症？

不知道是不是最近生活的压力太大了，导致现在很多的年轻人都患上了白发症，尤其是一些爱美的女性，他们都希望能有一头乌黑漂亮的头发，但偏偏长了很多的白头发，这不仅对他们的外在形象有很大的影响，同时也给爱美女性增添了很多的烦恼，下面我来跟大家分享一下如何预防白发症。

很多患上白发症的人主要是体内缺乏维生素，维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等。

日常生活中不要给自己太大的压力，压力过重会使肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，导致白发的发生，许多青少年在解决思想压力以后，对于白发的治疗是事半功倍的。

合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。

平时可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。